Para criar músculos e perder gordura, você precisa comer saudável. Proteínas para produzir e preservar músculos. Carboidratos para energia. Frutas e vegetais para vitaminas, minerais e fibras. Água para hidratação e recuperaçãeste. E gorduras saudáveis para ajudar na perda do gordura.Criada por 1 famoso naturopata brasileiro, este Dr. Ro… Read More


Vegetais ricos em amido. Quem possui bem peso a perder deve evitar alimentos qual são comida por verdade mas também igualmente similarmente identicamente conjuntamente sãeste ricos em amido, como a batata, batata doce, inhame e mandioca (até mesmo tapioca!). Uma dica: evite tudo de que cresce debaixo da base.Uma dieta equilibrada é aquela qual… Read More


Se reparar qual a vontade por comer doces está bastante Colossal tente comer chocolate amargo (só 30g) logo pela manhã. Este cacau dochocolate amargo ajuda a "fechar" ESTES receptores do cfoirebro qual pedem doces, assim a vontade diminui. Cozinhe todos ESTES legumes (a batata deve ser cozida separadamente, para qual nãeste esteja tãeste mole… Read More


Tempo: com este cardápio semanal em mãESTES, não se perde tempo, em a somana, indo ao supermercado etc. comprar um ingrediente ou outro qual faltou para preparar determinado prato. Basta utilizar os ingredientes que já estãeste na sua casa para fazer os alimentos já determinados no cardápio.É uma escolha privada, quem tem menos a perder Pod… Read More